Kurse und Präventionskurse

In unseren Kursen und Präventionskursen geht es darum, krankmachende Risikofaktoren wie Fehlhaltungen und -belastungen, Bluthochdruck, einen zu hohen Cholesterinspiegel u.a. durch ein vorbeugendes Bewegungstraining gezielt abzubauen.

Unsere Kurse werden von qualifizierten und lizenzierten Übungsleitern durchgeführt.

Unsere Präventionskurse Yoga und Rückenfit nach § 20 SGB V werden je nach Krankenkasse ganz oder anteilig übernommen. Die fortlaufenden Yoga-Kurse werden nicht übernommen.

Slingtraining ist ein neuromuskuläres Training, das vor allem die tiefen, lokalen Muskeln anspricht. Geübt werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit, im Besonderen die Körperspannung. Die Übungen sind jeweils auf Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis abgestimmt.

Inhalte: Meditation, Pranayama, Asanas und Tiefenentspannung

Vorteile: Beweglichkeit fördern, Stress abbauen, Energiegleichgewicht im Körper wiederherstellen, Verbesserung der Körperhaltung, der Ausdauer und des Fitnesslevels.

Preis: Yoga-Stunde (90 Minuten) 16 €. Des Weiteren haben wir auch interessante Yoga-Verträge, nähere Informationen findest du auf unserer Yoga Webseite.

Inhalte: Meditation, Pranayama, Asanas und Tiefenentspannung

Vorteile: Beweglichkeit fördern, Stress abbauen, Energiegleichgewicht im Körper wiederherstellen, Verbesserung der Körperhaltung, der Ausdauer und des Fitnesslevels.

Eine ganz neue Art Yoga zu erleben!

Du hängst mittels eines großen Tuches (ca. 3,70 x 2,80m) in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas (Yogaübungen) ganz neu erfahren! Beim DANA® AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.

„DANA“ steht für das Geschenk.

Das Tuch ist Dein Partner

Es handelt sich um ein trapezartiges Tuch, welches von der Decke hängt. Du kannst in dieses Tuch einzelne Körperteile legen, Dich an unterschiedlichen Teilen des Körpers in das Tuch hängen, kannst schaukeln, kannst auch viele Umkehrstellungen auf eine ganz neue Art erleben oder Dich einfach zum Entspannen in Savasana (Meditationsposition im liegen) in das Tuch legen.

Du kannst erahnen, dass DANA® AERIAL YOGA viel Spaß macht, während Du zeitgleich alle Muskelgruppen gut trainierst und den gesamten Körper dehnst.

Durch den Einsatz des Tuches sind die DANA® AERIAL YOGA Asanas teilweise einfacher umsetzbar und helfen Dir, die eigentliche Asana besser zu verstehen.

Bei diesem Training werden die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern gedehnt und angespannt. Es werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert. Du brauchst ein bisschen Mut, Körperspannung und Balance.

Diese Form des AERIAL YOGA’s zeichnet sich dadurch aus, dass sie besonders „yogisch“ ist. Das heißt, es fließen alle Bereiche des Yoga’s mit ein wie z.B. Mantras (Gesang), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Viele andere AERIAL YOGA Richtungen sind wesentlich sportlicher und akrobatischer.

DANA® AERIAL YOGA hat etwas Behütendes. Du bist sehr geschützt in Deinem Tuch und Du liegst in dem Tuch wie in einem Kokon.

Es bietet Dir einen ganz intensiven Kontakt mit Dir selbst!

Weitere Informationen findest du auf unserer Yoga Webseite.